Как улучшить гибкость шеи и избежать боли и напряжения
В данной статье представлены полезные упражнения и советы, которые помогут вам улучшить гибкость шеи, а также предотвратить боли и напряжение в этой области.
Выполняйте регулярные упражнения для шеи, включающие вращательные движения головы в разные стороны.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Избегайте долгого пребывания в одной позе, особенно при работе за компьютером или длительном чтении.
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
Поддерживайте правильную осанку, не опускайте голову вперед или наклоняйте ее назад.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Используйте подушку с правильной высотой и поддержкой для шеи при сне.
Гимнастика для шеи. Упражнения для шеи. Йога для шеи.
Избегайте слишком резких движений головы и шеи.
Самомассаж шеи - Шум в ушах, болит голова, шея, усталость
Проводите время на свежем воздухе, делайте прогулки и физические упражнения, чтобы укрепить шею и предотвратить ее напряжение.
ДЕЛАЙ это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ПРОЖИВЁШЬ ДОЛЬШЕ! Гимнастика СТАЛЬНОГО ХИРУРГА!
Регулярно проводите самомассаж шеи, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Гимнастика для шеи доктора А. Ю. Шишонина без музыки. Зарядка от давления. Зарядки мира
Не перенапрягайте шею при поднятии тяжелых предметов, используйте правильную технику подъема.
3 упражнения, которые убивают твою шею
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, делайте перерывы и разминайте шею и плечи.
Регулярно посещайте занятия йогой или пилатесом, так как эти практики способствуют улучшению гибкости всего тела, включая шею.
Гимнастика для шеи А. Ю. Шишонина (без музыки)
Раскрепощаем ПЛЕЧИ / Упражнения для развития гибкости плечевых суставов