Секретные упражнения для похудения лица и щек в домашних условиях для женщин

Хотите иметь более изящное и контурированное лицо без дорогостоящих процедур? Вам помогут эффективные упражнения, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома. Укрепление мышц лица и щек с помощью специальных упражнений может помочь сделать вашу челюсть более определенной, снизить отечность и подтянуть кожу, создавая более молодой и свежий вид. Отдельные упражнения также могут способствовать снижению двойного подбородка и уменьшению складок на лице. Достаточно всего нескольких минут в день, чтобы начать преобразовывать ваше лицо и достичь желаемого эффекта.

Упражнение Рыба: сидя или стоя, втяните щеки внутрь и сдвиньте губы вперед так, чтобы они напоминали рыбью ротовую полость. Удерживайте такую позу в течение 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение Широкая улыбка: улыбнитесь широко, раскрывая губы и показывая все зубы. В то же время надавливайте на щеки мизинцами, создавая сопротивление. Удерживайте позу на 10 секунд и расслабьтесь. Повторите 15-20 раз.

Упражнение Поцелуй в воздух: выпрямите голову и изображайте поцелуй в воздухе, вытягивая губы вперед и задерживая их на несколько секунд. Повторите 10-15 раз.

Упражнение Слизистые: сжимайте и расслабляйте губы и щеки, как будто вы бы чистили зубы без зубной пасты. Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение Улитка: закройте глаза и медленно поверните глазные яблоки по часовой стрелке и затем против часовой стрелки. Сделайте 10 повторений в каждом направлении.

Упражнение Растягивание шеи: сядьте с прямой спиной и медленно поверните голову вправо, затем влево. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.

Упражнение Физиономика: надуйте щеки как шарики и затем выпустите воздух, расслабляя лицевые мышцы. Повторите 10-15 раз.

Упражнение Массаж пальцами: массируйте лицо кончиками пальцев с небольшим давлением, начиная от подбородка и двигаясь вверх по щекам и височным костям. Повторите процедуру 5-10 минут каждый день.

Упражнение Улыбающиеся жуки: поставьте ладони на щеки и безукоризненно отталкивайтесь подбородком от долины до лобковой кости, выпрямляя пальцы. Повторите 10-15 раз.

Упражнение Надутый кот: наполните щеки воздухом, затем перекидывайте воздух из щеки в другую, плавно и ритмично меняя стороны. Повторите 10-15 раз.