Упражнения с штангой для спины: 10 лучших вариантов для мужчин, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни
Изучите список полезных упражнений с штангой для спины, которые помогут укрепить мышцы и поддержать здоровой образ жизни. Независимо от вашего уровня подготовки, эти упражнения могут быть выполнены с легкостью и будут приносить видимые результаты.
Выполняйте подтягивания с штангой прямым хватом, чтобы активировать верхнюю часть спины и латиссимус.
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Сделайте жим ногами с штангой на плечах, чтобы укрепить спину и ягодицы.
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ НАКАЧАТЬ СПИНУ / Тяга штанги в наклоне.
Попробуйте становую тягу на полусгибе ног для развития спины и ягодиц.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Выполняйте тренировку на горизонтальной скамье со штангой для развития верхней и средней части спины.
Арнольд - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ! 💪 #качалка #бодибилдинг
Разнообразьте тренировку упражнением Тяга штанги в наклоне, чтобы активировать верхнюю и среднюю спину.
Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Попробуйте упражнение Становая тяга с наклоном вперед, чтобы развить нижнюю часть спины и ягодицы.
5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА СПИНУ!
Сделайте Подтягивания обратным хватом для активации средней и нижней части спины.
Добавьте в тренировку упражнение Жим стоя по программе, чтобы развить спину и плечи.
Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице - Джефф Кавальер
Cексуальные Мышцы Спины одной Штангой. 7 Упражнений
Выполняйте Гиперэкстензию, чтобы укрепить нижнюю часть спины.
Попробуйте упражнение Захват штанги на груди для тренировки спины и рук.
САМЫЕ ОПАСНЫЕ упражнения в зале ДЛЯ СПИНЫ!