Упражнения на бицепсы с использованием своего веса: Топ-10 вариантов для крепких рук
Хотите иметь красивые и сильные бицепсы, но не хотите ходить в спортзал или покупать гантели? Не беда! В этой статье мы расскажем вам о лучших упражнениях на бицепсы, которые можно делать с использованием собственного веса. Они помогут вам развить и укрепить мышцы рук, повысить общую физическую форму и привести ваши руки в прекрасное состояние.
Отжимания на брусьях
Накачать БИЦЕПС в Домашних Условиях
Подтягивания на перекладине
Идеальный Пресс за 28 ДНЕЙ (ТРЕНИРОВКА НА ВЫЖИВАНИЕ)
Сгибания рук на турнике
Как Накачать РУКИ за 8 минут (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)
Дипы на скамье
ПРЕСС за 20 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Отжимания на одной руке
Топ 3 упражнения на бицепс!
Планка с приседаниями
Поднятие ног в висе
Как БЫСТРО увеличить БИЦЕПС на 5 СМ! (С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА!)
Вертикальные пресс-упражнения
Мощная Тренировка на Все Тело за 20 Минут. Табата.
Отжимания на кистях
Лучший способ накачать бицепс в домашних условиях БЕЗ ЖЕЛЕЗА
Разгибания рук на полу
