Упражнения на предплечья без гантелей для занятий дома
Хотите укрепить предплечья, но у вас нет гантелей? Не беда! В этой статье мы расскажем вам о десяти эффективных упражнениях, которые можно делать дома без гантелей. С помощью этих упражнений вы сможете заметно укрепить мышцы предплечья и улучшить свою физическую форму.
.jpg)
Подтягивания на перекладине
3 САМЫХ МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ПРЕДПЛЕЧИЙ ДОМА С ПОЛОТЕНЦЕМ сильный хват / метов вдв
Планка на кистях
4 Крутых Упражнения для Предплечий Дома
Разгибания и сгибания кистей на полу
5 ЛУЧШИХ Упражнений Для Больших Предплечий (ДОМА)
Отжимания на кулаках
ПРОКАЧАТЬ КИСТИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
Прессование руки
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
Напряжение руки в стороны
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ - Джефф Кавальер
Кистевой флексор
Кистевой эндофлексор
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Накачай мощные плечи дома!
Протяжка на узелках
КАЧАЛ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЭСПАНДЕРОМ 30 ДНЕЙ ПОДРЯД , И ВОТ ЧТО ВЫШЛО
Работа с резинкой для тренировки руковоротности
