Эффективные упражнения на шаре для фитнеса: снижение веса и укрепление тела
Откройте для себя мир фитнеса и здорового образа жизни с упражнениями на шаре для похудения. Эти упражнения помогут вам сжечь лишние калории, укрепить мышцы и почувствовать себя лучше. Включите их в свою тренировочную программу и увидите результаты уже через несколько недель.



Прыжки на шаре: прокачайте ноги и ягодицы, сжигайте калории и улучшайте координацию движений.

15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]

Скручивание на шаре: развивайте силу пресса и улучшайте гибкость спины, одновременно укрепляя мышцы ног.

Супер тренировка на все тело. Утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину [Фитнес с Вероникой]

Приседания на шаре: работайте над мышцами ног и ягодицами, улучшайте равновесие и координацию движений.

Как убрать живот за 15 минут в день

Подъемы ног на шаре: активно тренируйте мышцы пресса и ног, укрепляйте коре и улучшайте свою осанку.

Фитбол. Упражнения на все тело.
Отжимания на шаре: развивайте силу верхней части тела, тренируйте грудные, плечевые и рулевые мышцы.

Функциональная жиросжигающая тренировка ФУЛБАДИ

Планка на шаре: укрепляйте мышцы кора, тренируйте пресс и спину, улучшайте равновесие и выносливость.
Мостик на шаре: работайте над укреплением ягодиц, спины и пресса, улучшайте гибкость и координацию движений.

Окружности на шаре: укрепляйте мышцы пресса, спины и ягодиц, улучшайте баланс и гибкость.

Что новенького: зарядка на фитболе


Берпи на шаре: эффективное упражнение для сжигания калорий и укрепления всего тела, включая мышцы ног, рук и коры.

Медленные отжимания на шаре: работайте над силой верхней части тела и стабилизируйте мышцы пресса, одновременно улучшая свою осанку.


Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело - Моя любимая функциональная тренировка на все тело