5 упражнений для укрепления спины и снятия боли - секреты здоровья
Не дайте боли в спине мешать вести активный образ жизни. Воспользуйтесь этими эффективными упражнениями, чтобы укрепить свою спину и сохранить здоровье.
Развитие гибкости спины с помощью катания на велосипеде или бега.
Упражнения на улучшение кровотока голова-шея
Проведение утренней зарядки с упражнениями на растяжку спины и шеи.
Любая холка уйдёт НАВСЕГДА! Два шикарных упражнения уберут ВДОВИЙ ГОРБ!
Стабилизация позвоночника с помощью пилатеса и йоги.
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
Укрепление мышц спины с помощью подтягиваний и планки.
Как убрать вдовий горбик? Упражнения и массаж от холки на шее. Профилактика плохого кровообращения
Избегание длительного сидения и разминка каждый час для снятия напряжения с области спины.
Как убрать ХОЛКУ на шее: эти простые упражнения и массаж уберут вдовий горб навсегда
Распределение равномерной нагрузки на спину при поднятии и переноске тяжестей.
Занятие плаванием и зарядкой в воде для ослабления напряжения в области спины.
Избегание неправильной осанки и подбор правильного матраса и подушки для достижения правильной поддержки позвоночника.
Снижение веса тела, что помогает снизить нагрузку на позвоночник и снять боль в спине.
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
Проведение регулярных упражнений и растяжек для укрепления спины и снятия боли.
