Зарядка в постели: эффективный способ пробудить свое тело
Хотите начать утро с пользой для своего организма, но не готовы вставать сразу с постели? Утренние упражнения в постели - идеальный вариант для вас! Это простой и приятный способ активизировать свое тело и подготовиться к новому дню. Регулярная зарядка в постели поможет укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и повысить настроение. Давайте рассмотрим несколько полезных упражнений, которые вы можете выполнять в своей постели каждое утро.
Растяжка шейных мышц
Мозговое кровообращение. Шейный остеохондроз - Лёгкая Гимнастика на каждый день
Ножные велосипеды
Зарядка в постели (для начинающих)
Скручивания туловища
Тибетская гимнастика в постели
Растяжка и сгибание ног
Утренняя гимнастика не вставая с кровати. Зарядка в постели!
Планка
Утренняя зарядка в кровати. Зарядка 10 минут. Быстрая утренняя зарядка в постели на все тело
Растяжка спины
Сгибание и разгибание коленей
Зарядка для пожилых людей
Медленные приседания
Растяжка рук и плечевых мышц
Йога в постели
5 мин Ленивая Зарядка с утра в постели для бодрости и здоровья тела
