Советы для женщин: как сохранить вес после тренировок и остаться стройной
Если вы заметили, что после тренировок ваш вес начал увеличиваться, не паникуйте. Следуя некоторым простым советам, вы сможете остановить это и сохранить стройную фигуру.
Не злоупотребляйте физической активностью.
Ходишь в ЗАЛ и не можешь ПОХУДЕТЬ! (Посмотри ЭТО)
Обратите внимание на свое питание и контролируйте потребление калорий.
Просто о сложном. Как увеличить вес снаряда. Выход на рабочий вес.
Увлекайтесь силовыми тренировками, чтобы повысить мышечную массу.
Набор мышечной массы для девушек. Трудности, которых я точно не ожидала
Не забывайте о кардио-тренировках для сжигания лишних калорий.
После тренировки увеличился вес. ПОЧЕМУ???
Уделите внимание отдыху и регулярному сну.
Как ЛЕГКО НАБРАТЬ ВЕС девушке - Советы эктоморфа
Избегайте стрессов и научитесь эффективно расслабляться.
Как Растут Мышцы После Тренировки (Научно Обоснованно)
Полезно включить в свой рацион свежие фрукты и овощи.
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы избежать привыкания организма.
ГАЙД ПО НАБОРУ ВЕСА ДЛЯ ТОЩИХ!
Не забывайте делать паузы между тренировками для восстановления.
Обращайтесь за советом к профессиональному тренеру или диетологу для оптимального плана.
Доктор разоблачает 3 мифа о похудении, диете и спорте - Доктор Джейсон Чанг
