Топ орехов, богатых белком: достаточное питание для поддержания здорового образа жизни

Исследования показывают, что орехи - это отличный источник белка и других полезных питательных веществ. Но какие орехи содержат больше белка? В данной статье вы найдете таблицу орехов, которые являются идеальным питанием для поддержания здорового образа жизни.

Бразильский орех – самый богатый белком орех. В 100 гр бразильского ореха содержится около 14 гр белка. Регулярное употребление этого ореха поможет вам получить необходимое количество белка в рационе.

Миндаль – еще один орех, богатый белком. В 100 гр миндаля содержится около 21 гр белка. Добавление миндаля в свой рацион поможет улучшить общий белковый баланс в организме.

Фундук - содержит около 15 гр белка на 100 гр продукта. Этот орех сытный и полезный идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и поддерживать здоровый образ жизни.

Грецкий орех - еще одно отличное источник белка. В 100 гр грецкого ореха содержится около 15 гр белка. Кроме белка, грецкий орех богат полезными жирами и антиоксидантами.

Каштаны - хороший источник белка и дополнительных питательных веществ. В 100 гр каштанов содержится около 8 гр белка. Они также являются источником витамина С и калия.

Кедровые орехи - 100 гр содержат около 13 гр белка. Кедровые орехи также богаты незаменимыми жирными кислотами, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Фисташки - богатый источник белка. В 100 гр фисташек содержится около 21 гр белка. Они также богаты фибрами, витаминами и минералами.

Арахисы - содержат около 25 гр белка на 100 гр продукта. Они великолепный источник энергии и замечательное дополнение к любому здоровому рациону.

Кешью - содержит около 18 гр белка на 100 гр продукта. Кешью также богат необходимыми жирными кислотами, антиоксидантами и минералами.

Айова составляет около 13 гр белка на 100 гр продукта. Айова поможет вам получить необходимые питательные вещества и поддерживать оптимальный белковый баланс в организме.