Вес штанги: как подобрать правильный вес для тренировочных блинов
Если вы задумываетесь о тренировках со штангой, то важно подобрать правильный вес блинов. В этой статье мы расскажем вам о различных цветовых маркировках блинов и как выбрать оптимальный вес для ваших тренировок.
При выборе веса блинов для штанги, основывайтесь на своих физических возможностях и тренировочных целях.
Бамперные диски (блины) для штанги RT-Sport. Видеообзор
Первоначально начинайте с легких весов и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет вашему организму приспособиться и избежать травм.
Работа с блином
Веса блинов для штанги обычно обозначаются разными цветами. Ознакомьтесь с маркировкой и выбирайте тот вес, который соответствует вашим тренировочным задачам.
композитные elika.spb.ru покупать или нет!
Зеленые блины чаще всего весят 5 кг. Они отлично подходят для начинающих и для выполнения базовых упражнений.
Полная инструкция по выбору дисков для штанги и гантелей. Как выбрать штангу для дома ч.2
Желтые блины обычно имеют вес 10 кг и являются хорошим вариантом для среднего уровня тренирующихся.
Распорная Штанга для лазерного уровня за 200 Гривен!!!!!
Синие блины весят 15 кг, их рекомендуется использовать для более продвинутых тренировок.
Оранжевые блины имеют вес 20 кг и подходят для тренировок с высокой интенсивностью и тренированных спортсменов.
Интересные факты о грифах штанги - Ярослав Чайка
Серые блины обычно весят 25 кг и рекомендуются опытным атлетам для выполнения сложных упражнений.
Не забывайте, что вес штанги включает в себя не только блины, но и саму штангу. Учтите этот фактор при подборе нагрузки.
Если вы не уверены в своих способностях или нуждаетесь в индивидуальных рекомендациях, проконсультируйтесь с тренером или специалистом в области физической подготовки.