Отличные варианты шпагата в гимнастике: от классики к современности.
Узнайте о различных видах шпагата в гимнастике, включая классические и современные вариации. Получите полезные советы по тренировке и прогрессированию в этом упражнении.
Разогрейте свои мышцы перед тренировкой шпагата с помощью растяжки и разминки.
Сядь! На шпагат! #shorts #гимнастика #художественнаягимнастика #юмор #ржака #приколы
Начинайте с простых упражнений по растягиванию, чтобы постепенно улучшать гибкость для шпагата.
Velislava’s first time crying during sadistic gymnastic stretching
Тренируйтеся регулярно, чтобы достичь лучших результатов в шпагате.
Velislava’s Hips won’t be squared (Painful stretching😢)
Используйте подкладку или мат для комфортного выполения шпагата и предотвращения травм.
Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок
Стремитесь к плавному и контролируемому движению во время выполнения шпагата.
Любой сядет на ШПАГАТ без боли, если делать ЭТО! Правила и упражнения для шпагата от балерины
Поддерживайте хорошую осанку и не забывайте дышать правильно при растяжке в шпагате.
Жесть! Растяжка в художественной гимнастике на поперечный шпагат
Не забывайте об упражнениях на укрепление ягодиц, ног и кора для повышения стабильности и силы в шпагате.
Работайте над балансом и координацией, тренируясь в различных позициях и углах в шпагате.
Используйте подходящую длину поддержки или опоры для уверенной и стабильной позиции при шпагате.
Не забывайте обратиться к профессиональному тренеру для получения индивидуальных рекомендаций и корректировок в шпагате.
25 элементов с ОБРУЧЕМ * ГИМНАСТКА Мисс Николь ТОГДА и СЕЙЧАС *
