Тревожное расстройство – помощь йоги в создании здорового образа жизни
Йога является эффективным средством для преодоления тревожного расстройства и достижения здорового образа жизни. Ознакомьтесь с полезными советами, которые помогут вам использовать йогу как инструмент самопомощи и преобразовать свою жизнь.
Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию регулярно
5 ЛУЧШИХ техник для снижения тревоги! // Генерализованное Тревожное Расстройство // ГТР
Уделяйте время практике асан и упражнениям для расслабления
Одно ежедневное упражнение от стресса, тревог, страхов, уныния, панических атак
Изучайте и применяйте техники йогической визуализации
Ракицкий. Медитация для сна. Полноценный отдых. Восстановление нервной системы. Улучшение здоровья.
Создайте свою уникальную йогическую рутину и придерживайтесь ее
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
Избегайте потребления алкоголя, кофеина и других возбуждающих веществ
ЙОГА ОТ ТРЕВОЖНОСТИ • Как быстро избавиться от стресса • Йога с Яннау
Осознанно питайтесь и уделяйте внимание своему телу
Изучайте философию йоги и ее принципы
Сотрудничайте с опытным йога-инструктором или тренером
Избавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методов
Делай это, и 50% тревожности уйдет!
Участвуйте в йога-ретритах и семинарах для дальнейшего развития
Не забывайте делать паузы и отдыхать, обращайте внимание на свои эмоции и симптомы тревожного расстройства
У вас беспокойство или тревога? Запомните эти 4 вещи
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.