Утренняя зарядка в постели - тайный рецепт хорошего настроения и здоровья!

Если тебе трудно вылезти из-под одеяла, но хочется подарить своему организму заряд бодрости, зарядка лежа в постели - идеальное решение для тебя! Можно провести несколько простых упражнений, не вставая с кровати, и почувствовать прилив сил и энергии.

Зарядка лежа в постели - прекрасный способ начать утро с энергией и позитивом! - смотрите в нашей подборке

Подтяните колени к груди и медленно выпрямите ноги вверх. Повторите это упражнение 10 раз.

5 мин Ленивая Зарядка с утра в постели для бодрости и здоровья тела

Сядьте на постели, сложив ноги в турецкий сид. Наклонитесь вперед, пытаясь коснуться пола руками. Повторите 15 раз.

Утренняя разминка за 10 минут! Зарядка из кровати для самых ленивых!

Постарайтесь максимально выпрямить ноги и руки, лежа на спине. Задержитесь в этой позе на 30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5-7 раз.

Утренняя зарядка в кровати. Зарядка 10 минут. Быстрая утренняя зарядка в постели на все тело

Согните ноги в коленях и положите их на одеяло. Поднимите плечи и голову, пытаясь дотянуться локтями до колен. Повторите 12 раз.

ХВАТИТ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ! Живи в СТРОЙНОСТИ и БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ с этими приемами! #худейбездиет

Легкими движениями делайте круговые вращения ногами в одном направлении, затем - в другом. Повторите каждое направление 10 раз.

Утренняя гимнастика не вставая с кровати. Зарядка в постели!

Поднимите ноги вверх и начните педалировать в воздухе, как будто вы велосипедист. Продолжайте это упражнение в течение 1 минуты.

Мозговое кровообращение. Шейный остеохондроз - Лёгкая Гимнастика на каждый день

Опуститесь на край кровати, ноги должны быть слегка подняты. Медленно и плавно поднимайте и опускайте их без сопротивления. Повторите 10 раз.

Сядьте на край кровати с прогнутыми ногами и поддерживайте равновесие, опираясь на руки. Наклонитесь вперед, пытаясь коснуться головой колен. Повторите 8 раз.