Основные принципы выполнения жима лежа узким хватом: полезные советы и инструкции
Жим лежа узким хватом - одно из самых важных упражнений для развития мышц груди и плечевого пояса. В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации по правильной технике выполнения данного упражнения, которые помогут вам улучшить результаты тренировки и избежать возможных травм.
Начните с разминочных упражнений
Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ, детка.
Управляйте глубиной снижения штанги
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Поддерживайте правильную позицию тела
Упражнения для трицепсов. Жим лежа узким хватом.
Контролируйте скорость движения штанги
Жим узким хватом \\ Close grip
Не забывайте про правильное дыхание
КАК ПОЖАТЬ 100КГ?!
Не перегружайте себя весом сразу
Жим штанги лёжа узким хватом: техника и нюансы
Используйте страховочную повязку
Набирайтесь опыта постепенно
ЖИМ ЛЕЖА. Техника и ошибки. Советы от чемпиона мира
Останавливайтесь при появлении боли или дискомфорта
Постепенно увеличивайте вес и интенсивность тренировки
ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ХВАТ! ХВАТ РЕКОРДСМЕНА!
