Жим штанги: работающие мышцы и правильная техника выполнения

Жим штанги – одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет активизировать несколько групп мышц одновременно. В правильной технике жим штанги задействованы плечевые, грудные и трицепсовые мышцы, а также мышцы спины и ягодиц. В этой статье вы найдете полезные советы и инструкции для выполнения жима штанги и развития разных групп мышц.

Жим штанги: какие мышцы задействованы и как правильно выполнять упражнение - смотрите в нашей подборке

Правильная позиция:

Жим лежа. 5 лайфхаков от врача

ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника

Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа

Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард

Мой курс. Кто такой мастер спорта.

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. Техника выполнения. С чего начать

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард

ЖИМ ЛЁЖА! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ТЕХНИКА И БАЗОВЫЕ МОМЕНТЫ!

🔥 КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?

Раздел: ЗОЖ - Советы новичкам