Возраст, с которого рекомендуется начать бег с ускорением
Не зависимо от возраста, занятия бегом с ускорением полезны для всех. Однако, для безопасности и эффективности тренировок, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Давайте рассмотрим, когда наилучшее время начать занятия бегом с ускорением.
Идеальный 👌 возраст для бега 🏃
Если вы здоровы и нет противопоказаний, то можно начинать заниматься бегом с ускорением уже в молодом возрасте, начиная с подросткового.
Как управлять своим результатом в беге
До какого возраста можно бегать
Для пожилых людей или тех, у кого есть какие-либо заболевания, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и пройти осмотр.
Никогда не допускай эти 3 ошибки в кардио-тренировке (Берегите себя)
Важно помнить, что нельзя внезапно начинать интенсивные тренировки при любом возрасте. Начинайте с постепенного увеличения нагрузки и следите за своими ощущениями.
Техника бега для новичков 🏃♀️ Как начать бегать правильно? ☝️