Как научиться качать нижний пресс в домашних условиях: 7 полезных упражнений для девушек
Хотите повысить свою физическую форму, скорректировать нижний пресс и получить красивый рельеф? Не обязательно ходить в тренажерный зал - в домашних условиях вы сможете заниматься эффективной тренировкой. Предлагаем 7 простых, но эффективных упражнений, которые помогут вам качать нижний пресс без лишних затрат и времени.
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ И НИЖНЕГО ПРЕССА ДЛЯ ДЕВУШЕК за 14 МИНУТ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - 22x22
Планка: примите положение лежа на полу, опираясь на предплечья и кончики пальцев ног. Большая нагрузка пойдет на нижнюю часть пресса.
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
Кто Больше ПОХУДЕЕТ за 24 Часа, Получит 1000$ - Челлендж
Ножницы: ложитесь на пол, поднимите ноги и начните выполнять ножницы. Это прекрасное упражнение для нижнего пресса.
Тренировка на низ живота №1 -- Нижний пресс за 5 минут
Велосипед: ложитесь на пол, поднимите ноги и начинайте имитировать велосипедные движения. Отличное упражнение для качания нижнего пресса.
НИЖНИЙ ПРЕСС -- Убираем жир внизу живота