Как достичь стройных и красивых ног без излишних усилий
Хотите избавиться от лишнего жира в области коленей и укрепить мышцы на внутренней стороне? Мы предлагаем вам пять эффективных упражнений и полезные советы!
-5 СМ ХУДЫЕ КОЛЕНКИ! как похудеть в коленях? жирные коленки
Выполняйте упражнение разведение ног в стороны. Сядьте на полу, скрестив ноги перед собой. Затем медленно разведите ноги в стороны, стараясь ощутить напряжение внутренней части коленей. Повторите 10-15 раз.
БОЛЬ В КОЛЕНЕ УШЛА ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ. Простое средство от АРТРОЗА
Как сделать колени худыми.
При регулярных прогулках старайтесь делать акцент на ходьбу на неровных поверхностях, таких как трава или песок. Это поможет укрепить и развить мышцы вокруг коленей.
ИЗБАВЬСЯ ОТ ЗАСТОЯ ЛИМФЫ -- Настоящие причины лимфатических отеков! Упражнения и полезные советы
Включите в свою тренировку упражнение сведение ног. Лягте на бок и согните нижнюю ногу под прямым углом. Затем поднимите верхнюю ногу вверх, сжимая при этом внутреннюю сторону колена. Повторите 10-15 раз на каждую ногу.
КАК УБРАТЬ ЖИР С КОЛЕНЕЙ