Пять ярких симптомов дефицита омега 3: ухудшение когнитивных функций, обезвоживание кожи, эмоциональные расстройства, проблемы с фокусировкой внимания, набор лишних килограммов
Нехватка омега 3 в организме может проявиться не только через физические проблемы, но и сказаться на нашем психологическом состоянии и общем самочувствии. Чтобы избежать этих неприятных симптомов, стоит обратить внимание на свое питание и подумать о введении в рацион пищи, богатой омега 3 кислотами.
7 Признаков Дефицита Омега-3 в Организме
Увеличьте потребление морских рыб, таких как лосось, сардины и треска, которые содержат омега 3 жирные кислоты.
10-кратный дефицит ОМЕГА-3 у населения России
Симптомы дефицита Омега-3 (незаменимых жирных кислот)
Добавьте в свой рацион орехи, семена льна и чиа, богатые омега Они не только помогут улучшить физическое состояние, но и повысят вашу энергию и концентрацию.
Омега-3 вся правда. Об этом вам не скажет ни одна аптека
Рассмотрите возможность приема специальных омега 3 добавок, особенно если вы не употребляете достаточное количество рыбы или растительных продуктов.
Все Симптомы Нехватки Омега-3. Отличия Омега 3-6-9. Продукты, богатые жирными кислотами