10 эффективных упражнений для повышения силы и выносливости тела дома
Хотите развивать силу и выносливость своего тела, не выходя из дома? Наш комплекс упражнений на силу поможет вам достичь этой цели. Он состоит из 10 эффективных упражнений, которые можно выполнять без специального оборудования. Постепенно увеличивайте нагрузку и прогрессивно двигайтесь к своим целям. Практикуйтесь регулярно и наслаждайтесь результатами!
ЭТИ ТЕХНИКИ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ! Упражнения Сэнфорда Беннетта для омоложения тела и лица
Жим лежа на грудь с гантелями: ложитесь на пол, сгибайте ноги в коленях, возьмите гантели в руки и медленно опустите их до уровня груди, затем поднимите назад. Повторите 10-15 раз.
Упражнения для рук. Исправляем осанку. Комплекс заданий сидя на стуле. Всего 10 минут.
10 Упражнений всего за 6 минут. Будь в форме!
Приседания: станьте прямо, ноги на ширине плеч, медленно опускайтесь в присед, сохраняя правильную форму спины, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15-20 раз.
10 лучших УПРАЖНЕНИЙ для РУК. Тренировка рук с гантелями!
Подтягивания: висните на горизонтальной перекладине, руки на ширине плеч, подтянитесь до касания грудью, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторите 8-10 раз.
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов