Эффективное использование кроссовера на горизонтальной скамье в тренировках
Кроссовер на горизонтальной скамье - отличное упражнение для развития грудных мышц и плечевого пояса. Узнайте, как правильно выполнять кроссовер на горизонтальной скамье и достичь максимальной отдачи от тренировок.
Разводка лежа в кроссовере - как делать правильно
Правильная позиция тела - стойте прямо перед скамьей, согните колени и прижмите ягодицы к ней, чтобы обеспечить стабильность и зафиксировать позицию.
Oshan X5 разбор. На чем сэкономили?
Упражнение • Сведение рук в кроссовере, лежа на скамье
Работа мускулатуры - при выполнении кроссовера на горизонтальной скамье, активизируйте грудные мышцы, сжимая их вместе в конечной точке упражнения.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Диапазон движения - контролируйте и поддерживайте полный диапазон движения, располагая руками на уровне плеч и выполняя движения руками в стороны.
Жим штанги лёжа классический: техника и нюансы