Получите максимум выгоды от тренировки шпагата с помощью кубика для растяжки

Узнайте, как использовать кубик для растяжки шпагата, чтобы сделать свою тренировку более эффективной и безопасной. Мы поделимся полезными советами и идеями, которые помогут сделать ваши растяжки более продуктивными и предотвратить возможные травмы.

Перед началом тренировки разогрейте свои мышцы и суставы

Установите правильное положение тела и поддерживайте его во время растяжки

Не забывайте дышать ровно и глубоко во время тренировки