Как правильно выполнять отжимания от брусьев и успехи, которые они приносят
Отжимания от брусьев являются одним из основных упражнений для развития силы и выносливости верхней части тела. В данной статье вы найдете информацию о нормативах и правилах выполнения отжиманий от брусьев, а также узнаете о полезности этой упражнения для достижения здорового образа жизни.
Правила стритлифтинга - Классические отжимания на брусьях с дополнительным весом
Важно начать с достижимого количества отжиманий и постепенно увеличивать нагрузку. Установите себе небольшую цель и каждую неделю добавляйте по несколько повторений.
Я взял КМС? Мои первые соревнования по СТРИТЛИФТИНГУ
КАК ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ?
Не забывайте о правильной технике выполнения отжиманий от брусьев. Следите за положением рук и позвоночника, задерживайте дыхание на пике нагрузки и медленно опускайтесь вниз.
НОРМАТИВ 76 раз.
Для достижения лучших результатов сочетайте отжимания от брусьев с другими упражнениями для верхней части тела, такими как подтягивания или тренировки на тренажере.
ЧТО произойдёт, ЕСЛИ вы будете ОТЖИМАТЬСЯ каждый день ?