Правильная техника выполнения подтягиваний для поддержания физической формы
Подтягивания - это отличное упражнение для развития силы верхней части тела. Однако, чтобы достичь оптимальных результатов и избежать возможных травм, важно правильно выполнять это упражнение.
ПОДТЯГИВАНИЯ обучалка. Краткий курс. Как научиться подтягиваться.
Старайтесь выполнять подтягивания, придерживаясь полного диапазона движения. Не ограничивайте себя только нижней или верхней фазой подтягивания.
Как не нужно подтягиваться! -10 самых распространенных ошибок
Подтягивания широким хватом: техника выполнения [Спортивный Бро]
Держите плечи опущенными и расслабленными при выполнении подтягиваний. Это поможет вам избежать излишнего напряжения в шейных и плечевых мышцах.
Правильная техника подтягиваний. Делай так!
Помните о правильной дыхательной технике: вдыхайте на нижней фазе движения и выдыхайте на верхней фазе. Это поможет вам лучше контролировать выполнение упражнения.
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - ПО ТЕХНИКЕ 80х ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ НИ РАЗУ ПОДТЯНУТЬСЯ