Упражнения для разогрева перед отжиманиями: активируй плечевой пояс
Узнай, какие упражнения помогут тебе правильно подготовиться к отжиманиям и снизить риск получения травм. Расширяй свои плечи и активируй мышцы прежде, чем начать отжиматься.
Вот что Произойдет с Вашим Телом, Если Отжиматься на Брусьях Каждый День
Сделай несколько поворотов назад с руками в стороны, чтобы активировать мышцы плеч.
Как правильно отжиматься на брусьях? (ИЗБЕГАЙТЕ ЭТИ ОШИБКИ!)
Подводящие упражнения для отжиманий
Используй занятия йогой для размятия тела и улучшения гибкости плечевого пояса перед отжиманиями.
Подводящие упражнения для ОТЖИМАНИЙ + наглядная анатомия! КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ?
Делай растяжки задней части плеча перед тренировкой, чтобы предотвратить возникновение боли после отжиманий.
ОТЖИМАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ? ОБУЧЕНИЕ.