Здоровье спины: повороты корпуса в стороны для поддержания грации и безболезненности
Позаботься о своей спине и научись делать правильные повороты корпуса в стороны, чтобы избежать боли и сохранить прекрасную пластику движений.
Повороты туловища со штангой - техника выполнения
При выполнении поворотов корпуса, не напрягайся и не совершай резких движений. Постепенно увеличивай диапазон поворота, работая над гибкостью спины.
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! - Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
Повороты корпуса в стороны руки согнуты
Не забывай контролировать дыхание: при повороте в обе стороны, вдохни, а при возвращении в исходное положение, выдохни. Это поможет улучшить кровообращение и расслабиться.
Косые мышцы живота. Как тренировать правильно. Как сделать пресс
Для усиления эффекта и улучшения координации движений, выполняй повороты корпуса с использованием рук. Руки следуй за движением тела, создавая грацию и гармоничность.
В Панамском канале пробка - Запад экстренно просит от России доступа к Севморпути