Идеальные позы йоги для новичков: освободите свое тело и ума!

Йога - это искусство, которое помогает не только укрепить тело, но и успокоить ум. Начните свой путь к здоровому образу жизни с помощью этих поз йоги для начинающих в картинках!

Утренняя йога для поднятия энергии: выполняйте Сурья Намаскар каждое утро. Эта последовательность поз поможет вам размяться, укрепить мышцы и настроиться на продуктивный день.

Поза дерева - отличный способ улучшить равновесие и сосредоточиться. Встаньте на одну ногу, согните другую и положите стопу на внутреннюю сторону бедра. Разомните пальцы рук и поднимите их к верхушке головы, дышите глубоко и медленно.

Поза детского позитива - отличный способ расслабиться и снять стресс. Сядьте на колени, опустите ягодицы на пятки и вытяните руки вперед, положив ладони на пол. Дышите медленно и глубоко, отдавая себе отчет в каждом дыхании.