Пауэрлифтинг: как использовать программу Муравьева для улучшения своих показателей
Узнайте, как использовать программу Муравьева по пауэрлифтингу, чтобы достичь максимальных результатов. Получите секретные советы по тренировкам и методам, которые помогут вам улучшить свои показатели силы и выносливости.
Жим лёжа 410 кг! Почти размазало и страховщики не помогли #жимлежа #жим #пауэрлифтинг
Сосредоточьтесь на основных упражнениях: приседаниях, жиме штанги лежа и становой тяге. Регулярно тренируйте эти группы мышц для укрепления их базовой силы.
ЖИМОВАЯ программа чемпиона мира - САПОЖОНКОВА АНДРЕЯ
Программа на ЖИМ ЛЕЖА: Мастер Спорта на изи.
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Разрабатывайте правильную форму и контролируйте свою позицию тела на протяжении всей тренировки.
ЖИМ 130 кг на 1 / Проходка / Цикл по программе Муравьева
Постепенно увеличивайте нагрузку и объем тренировок. Дайте своему телу время адаптироваться к новой нагрузке и не спешите с увеличением веса штанги.
Прога-патруль #5: Муравьев - Химики или натуралы?!