Упражнения на TRX петлях для растяжки: легкий и эффективный способ стать гибким и сильным

Ознакомьтесь с эффективными упражнениями на TRX петлях для растяжки, которые помогут улучшить гибкость и силу вашего тела. Идеальный способ поддерживать здоровый образ жизни и достичь оптимальной физической формы.

Начните с простых упражнений на TRX петлях для разминки мышц и суставов. Например, сядьте на колени и возьмитесь за рукоятки, затем плавно наклонитесь вперед, растягивая спину и руки. Держитесь в этом положении несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Продолжайте растяжку на TRX петлях, выполняя упражнение Разведение ног. Встайте лицом к тренажеру и возьмитесь за рукоятки, ноги станьте на ширину плеч. Плавно разведите ноги в стороны, растягивая внутреннюю поверхность бедер. Вернитесь в исходное положение и повторите 10-12 раз.

Для растяжки грудных мышц и плеч выполняйте упражнение Тяга к груди. Встаньте лицом от тренажера, возьмитесь за рукоятки, руки прямые. Наклонитесь назад, вытягивая руки вперед и растягивая грудные мышцы и плечи. Вернитесь в исходное положение и повторите 8-10 раз.