Ограничение потребления сахара в день: как это сказывается на вашем здоровье?

Узнайте, сколько грамм сахара вы можете употреблять в день и как его избыток или недостаток может повлиять на ваше физическое и эмоциональное благополучие.

Ограничьте потребление сладких напитков и процессированных продуктов, так как они обычно содержат большое количество скрытого сахара.

Помните, что натуральные продукты, такие как фрукты, также содержат сахар, поэтому умеренность в их потреблении также важна.

Читайте этикетки продуктов и обратите внимание на различные названия сахара, такие как фруктоза, сиропы и мед, чтобы правильно контролировать его потребление.