Отварное яйцо: калорийность и полезность для здоровья

Отварное яйцо - один из самых полезных продуктов питания, благодаря своему составу и низкой калорийности. Оно является источником белка, витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Узнайте о его калорийности и полезных свойствах.

Отварное яйцо - отличный источник белка, необходимого для роста и восстановления тканей. Оно также содержит витамины, такие как витамин А, витамин D, витамин E и витамин B12, которые укрепляют иммунную систему и поддерживают здоровье кожи.

Калорийность отварного яйца составляет примерно 75 ккал. Это значит, что оно отлично подходит для людей, следящих за своим весом или соблюдающих диету. Однако, стоит помнить, что добавление масла или других ингредиентов при приготовлении может увеличить калорийность блюда.

Чтобы получить максимальную выгоду от отварного яйца, рекомендуется употреблять его в свежем виде, без долгого хранения или переработки. Также стоит обратить внимание на качество яиц - предпочтение следует отдавать яйцам от кур, которых кормят натуральными кормами и содержатся в нормальных условиях.