Эффективная и безопасная техника одноногого приседания для поддержания здоровья
Одноногое приседание - отличное упражнение для развития силы и гибкости ног. Ознакомьтесь с правильной техникой и следуйте нашим советам, чтобы избежать травм и получить максимум пользы от этого упражнения.
Только 1% Людей Это Осознает! Профессор Бубновский - 3 Золотых Совета для Здоровья
Расправьте плечи, удерживайте спину прямо и ноги аккуратно разместите в стороны, чтобы создать стабильную базу.
Болгарские сплит-приседания. Как качать ягодицы, а не ноги
Подъемы ног в висе – КАК ПРАВИЛЬНО!!
Сосредоточьтесь на одной ноге, согните вторую ногу в колене и держите ее в воздухе, чтобы усилить нагрузку на рабочую ногу.
Как научиться приседать на одной ноге - ARMA SPORT
Когда опускаетесь вниз, держите колено рабочей ноги над пальцами стопы и контролируйте движение, чтобы избежать перекручивания колена.
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ПИСТОЛЕТИК НА ОДНОЙ НОГЕ - 6 простых шагов - WonderWorkout