Тяга блока на троцепс стоя: правильное выполнение и нюансы
Тяга блока на троцепс стоя является одним из эффективных упражнений для тренировки мышц верхней части рук. Эта упражнение поможет вам развить силу и силухват при выполнении повседневных задач. Узнайте, как правильно выполнять тягу блока на троцепс стоя и какие нюансы нужно учитывать.
Упражнения для трицепсов. Разгибания рук на блоке.
Прежде чем начать выполнение упражнения, обязательно примите правильную стойку: станьте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согните колени и прижмите лопатки кмами.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Во время выполнения тяги блока на троцепс стоя, позволяется небольшое рахлабление мышц кора, но не спускайте плечи и не округляйте спину.
4 упражнения для трицепса (вам стоит их делать!)
Чтобы получить максимальную нагрузку на троцепс, сделайте глубокий выдох на отжимании стержня и сильно расслабьте мышцы приходя на вдохе в началнльной позиции.
РАЗГИБАНИЯ НА ТРИЦЕПС - делай правильно - Джефф Кавальер