Упражнение Тяга блока узким хватом сидя для совершенствования физической формы и укрепления спинной мускулатуры
Занятия спортом и регулярные тренировки являются важной частью здорового образа жизни. Одним из эффективных упражнений на тренировках является Тяга блока узким хватом сидя. Он способствует укреплению спины и развитию мышц верхней части тела.
В поисках Трапеции.. Тяга верхнего блока узким хватом.
Перед выполнением упражнения необходимо согреть мышцы путем растяжки и разминки.
Как накачать ТОЛЩИНУ спины? (СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ) - Джефф Ниппард
Тяга верхнего блока узким хватом - Спина и руки.
Важно правильно выбрать вес груза, чтобы тренировка была эффективной и безопасной.
Это ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКА, детка!
Следует контролировать положение спины и не использовать силу рук для выполнения упражнения. Спина должна быть прямой, а движение должно выполняться за счет работы мышц спины и плеч.
Тяга вертикального блока узким хватом. Техника выполнения