Тяга гантелей на спину: правильная техника выполнения
Избегайте ошибок и повышайте эффективность тренировки с помощью правильной техники выполнения упражнения тяга гантелей на спину. В данной статье представлены полезные советы, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Перед началом упражнения, убедитесь, что вы установили ноги на ширине плеч и сохраняете равновесие.
Тяга Гантели с упором на скамью
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ЧУВСТВУЕШЬ МЫШЦЫ СПИНЫ - все дело в технике - Джефф Кавальер
Медленно поднимайте гантели к груди без рывков и излишнего напряжения, сосредоточиваясь на работе спины.
ТРЕНИРОВКА 15 Минут На Верх Тела с Гантелями ( Спина + Руки + Пресс ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22
Не спешите опускать гантели вниз после подъема, контролируйте движение и постепенно опускайте гантели, чтобы сохранить нагрузку на спину.
Широкая Спина 5 Лучших Упражнений