Тяга штанги в наклоне: эффективные упражнения для спины и мышц
Узнайте, как правильно и безопасно выполнять тягу штанги в наклоне, чтобы укрепить спину и мышцы. Избегайте ошибок и получите максимальную пользу от тренировки!
Тяга штанги в наклоне. Техника выполнения
Согните ноги и наклонитесь вперед, держа спину прямой. Захватите штангу с грифом средней ширины.
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
10 упражнений, которые ВСЕ МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!
Наклоните туловище вниз, одновременно выталкивая ягодицы назад. Тяните штангу к нижней части живота, выпрямляя лопатки.
Тяга штанги в наклоне - делаем упражнение правильно
При опускании штанги не отпускайте спину, контролируйте движение мышцами спины и рук. Повторяйте упражнение без рывков и с соблюдением правильной техники.
Тяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности.