Резиновые тренировки для практики армрестлинга: 7 эффективных упражнений

Ищете способы улучшить свои навыки в армрестлинге? Ознакомьтесь с нашими семью упражнениями, которые помогут развить силу рук, выносливость и технику в этом виде спорта. Используйте резину для тренировок и достигните новых высот в армрестлинге.

Упражнение Розгибание запястья: используя резину, закрепите ее за твердой опорой и сжимайте рукой, разгибая запястье в лучшем из сил. Повторите 10-15 раз на каждую руку.

Упражнение Прокачка пальцев: наденьте резину на пальцы и растягивайте ее, сопротивляясь силе. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 повторений на каждую руку.

Упражнение Сжатие резины в кулак: возьмите резину и сжимайте ее в кулак, максимально напрягая руку и предплечье. Выполняйте 3-4 подхода по 15-20 повторений на каждую руку.