Видео с упражнениями на фитболе: прекрасный способ привести себя в форму и поднять настроение!
Познакомьтесь с упражнениями на фитболе в видеоформате и внедрите их в свой здоровый образ жизни. Уникальные тренировки с фитболом помогут вам укрепить мышцы, улучшить осанку, способствовать гармонии тела и души, а также повысить гибкость и координацию движений.
Фитбол от сутулости. Упражнения на гимнастическом мяче. Мяч для фитнеса
Начните с простых упражнений на фитболе, таких как сидение на мяче и выполнение круговыми движениями тазом. Эти упражнения помогут разогнуть позвоночник и улучшить силу мышц корсета.
Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело - Моя любимая функциональная тренировка на все тело
Что новенького: зарядка на фитболе
Для укрепления нижней части тела можно выполнить упражнение Мостик. Лягте спиной на фитбол, согните ноги и подтяните их к ягодицам, затем, прижимая лопатки к полу, поднимите таз вверх. Задержитесь на верхней точке и медленно опуститесь обратно.
Фитбол. Упражнения на все тело.
Для работы с мышцами ног и ягодиц воспользуйтесь упражнением Приседания с фитболом. Поставьте мяч лежачим на полу, опираясь на него спиной, и, сохраняя равновесие, выполняйте приседания.
15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]