Как верхняя тяга на спину может помочь вам избавиться от боли и укрепить мышцы
Узнайте, как верхняя тяга на спину может стать вашим секретным оружием в борьбе с болями и дискомфортом, а также узнайте о простых и эффективных упражнениях для укрепления спины
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Регулярно выполняйте верхнюю тягу на спину с использованием тренажера или отягощений. Это поможет укрепить мышцы плечевого пояса и спины, улучшить осанку и снизить риск развития болей в спине.
Как накачать ТОЛЩИНУ спины? (СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ) - Джефф Ниппард
Это ПУЛОВЕР У БЛОКА, детка!
Не забывайте об правильной технике выполнения упражнения. Начинайте с небольшого отягощения и постепенно увеличивайте его, следите за полным размахом движения и не выпячивайте грудь вперед.
Тренировка спины. Тяга верхнего блока.
Обратитесь к профессиональному тренеру или физиотерапевту, чтобы узнать, какие варианты верхней тяги на спину подходят именно вам и какие упражнения помогут достичь желаемых результатов.
ВЕРХНЯЯ ТЯГА обратным хватом- Упражнение на СПИНУ