Как использовать журнал настроения Дэвида Бернса для достижения здорового образа жизни и эмоционального равновесия
Изучите, как использовать журнал настроения Дэвида Бернса для лучшего понимания собственных эмоций, контроля над ними и достижения здорового образа жизни. Предлагаемые советы и идеи помогут вам использовать журнал настроения для повышения своего эмоционального благополучия и длительного улучшения самочувствия.
🎧ПОЛНАЯ АУДИОКНИГА Терапия настроения - Дэвид Бернс - Часть 1 -Современная психология-СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
Регулярно записывайте свои эмоции и настроение в журнал. Это поможет вам лучше понять свои эмоциональные реакции на различные ситуации и события.
Знайте! Мода на раннее развитие детей, это большая глупость... если не больше. НИИ Антропогенеза.
Терапия Настроения - Дэвид Бернс / Аудиокнига
Анализируйте свои записи и обратите внимание на общие тенденции и повторяющиеся эмоциональные реакции. Это поможет вам определить причины и паттерны, которые могут влиять на ваше эмоциональное состояние.
Терапия настроения. Как справиться с депрессией. (Часть 1) - Дэвид Бернс
Используйте журнал настроения Дэвида Бернса для разработки стратегий по управлению эмоциями. Он может помочь вам идентифицировать негативные мысли и привычки, а также разработать позитивные альтернативы.
У вас беспокойство или тревога? Запомните эти 4 вещи