Золотое правило здорового питания: 50 грамм белка и 7 продуктов каждый день!
Узнай, какие продукты помогут достичь необходимого ежедневного количества белка, поддерживая здоровый образ жизни и хорошую физическую форму!
Лосось: питательный и богатый белком продукт, который также содержит полезные жирные кислоты.
Это Самый ОПАСНЫЙ завтрак, особенно в зрелом возрасте(исключите из рациона)
Курица: источник высококачественного белка, нежного вкуса и низкого содержания жиров.
В каких продуктах содержится БЕЛОК. Продукты богатые белком. Белок в продуктах
Яйца: полезный источник белка, витаминов и минералов, включая важные аминокислоты.
Экономное меню. Меню на неделю за 1290 руб. 4 блюда на 4 человека
Тофу: растительный продукт, богатый белком, кальцием и другими питательными веществами.
Сахар. Где он нас подстерегает? И почему кусок торта на завтрак может быть полезным?
Гречка: здоровая источник белка, клетчатки и микроэлементов, которые сытят и дадут энергию на весь день.
Сколько белка нужно в день?
Греческий йогурт: белковый бомбардир с низким содержанием жиров и обильным количеством кальция.
Чечевица: белковый шампиньон, который содержит также много клетчатки и магния.
Миндаль: косточка с белковым содержимым, которая также предлагает здоровые жиры и витамины.
Стейк: источник белка, железа и других питательных элементов, который поможет поддерживать мышцы и общее здоровье.
Как понять, что вы едите слишком много белка⁉️
Сухие бобы: питательное растительное белок, которое также содержит клетчатку, железо и калий.
Лучший Завтрак, который понижает Сахар
