Польза для организма от выполнения асан
Узнайте о различных асанах, узнайте их названия и как они влияют на ваше здоровье. Этот гайд поможет вам разобраться в основных асанах и их полезных свойствах.
Регулярно выполняйте асаны для улучшения гибкости тела и снятия напряжения.
Учим асаны йоги. Часть 3
Используйте асаны для улучшения кровообращения и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Йога для новичков: 10 асан, которые сможет повторить каждый [Workout - Будь в форме]
При выполнении асан уделяйте внимание правильной осанке и глубокому дыханию.
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
Важно следить за своими ощущениями при выполнении асан. Не перенапрягайте свое тело.
Учим асаны йоги. Часть 2
Начинайте с простых асан и постепенно углубляйтесь в практику, изучая более сложные позы.
Отстройка базовых асан
Не забывайте об умении расслабляться в асанах. Расслабленное тело - здоровое тело.
Как запомнить название йога-асан на санскрите
Совмещайте выполнение асан с правильным питанием и полноценным сном для достижения наилучших результатов.
ТВОЕ ЛУЧШЕЕ ЙОГА УТРО ИЗ БАЗОВЫХ АСАН 25 МИНУТ
Консультируйтесь с инструктором перед началом практики, чтобы избежать возможных повреждений.
Не забывайте делать паузы и простые упражнения растяжки между асанами, чтобы избежать перегрузок мышц.
Настройтесь позитивно и наслаждайтесь каждой асаной, получая удовольствие от своего здорового образа жизни.
Учим асаны йоги. Часть 1
