Диарея: какие продукты позволительно употреблять для облегчения состояния

Узнайте, какие продукты могут помочь вам при диарее и способствовать восстановлению нормальной функции желудочно-кишечного тракта. В данной статье представлены полезные советы и идеи, которые помогут вам справиться с этим неприятным состоянием.

Употребляйте бананы, которые содержат калий и помогают восстановить водно-электролитный баланс в организме.

Включайте в рацион киселевые продукты, такие как кисель из ягод или фруктов, который способствует образованию слизи и защищает слизистую оболочку кишечника.

Предпочтение отдавайте курице без кожи, кролику или индейке, которые являются легкоусвояемыми и богатыми источниками белка.

Избегайте острых и жирных блюд, так как они могут усугубить симптомы диареи. Рекомендуется употреблять легкоусвояемую пищу, такую как отварные овощи и каши.

Употребляйте йогурт, который содержит полезные пробиотики, способствующие нормализации микрофлоры кишечника.

Избегайте кофе и алкогольных напитков, так как они могут ухудшить состояние желудочно-кишечного тракта. Предпочтение отдавайте негазированной воде и натуральным сокам.

Увеличьте потребление питья, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Рекомендуется пить чистую воду, нежирный кефир, нежирный бульон или компоты из сухофруктов.

Добавляйте в рацион рисовую воду, которая помогает укрепить стул и снизить частоту дефекации.

Исключите из рациона молочные продукты, если они вызывают у вас непереносимость или усиливают симптомы диареи. Вместо этого можно употреблять альтернативы, такие как растительные молоки или йогурты на основе соевого или орехового молока.

Обратитесь к врачу, если симптомы диареи не проходят или ухудшаются, чтобы получить квалифицированную медицинскую помощь и рекомендации.