Что стоит есть и пить при диарее: полезные советы

У вас диарея и вы не знаете, что есть и пить чтобы выздороветь? Мы подготовили список полезных продуктов и напитков, которые помогут вам справиться с этой проблемой. Внимательно ознакомьтесь с нашими советами и восстановите свое здоровье.

Пейте много жидкости: вода, отвар ромашки, чай с имбирем помогут устранить обезвоживание организма и восстановить электролитный баланс.

Исключите из рациона продукты, содержащие большое количество клетчатки, такие как фрукты и овощи с грубыми волокнами.

Попробуйте белковые продукты: курицу, индейку, рыбу, яйца. Они обладают высокой биологической ценностью и легко усваиваются.

Употребляйте пищу в небольших порциях, но часто. Таким образом, вы разгрузите желудок и облегчите переваривание пищи.

Приготовьте кисель из черной смородины. Он снимает воспаление, оказывает обволакивающее действие и снижает секрецию желудка.

Напиток из коры дуба поможет укрепить кишечник и снять диарею. Приготовьте отвар из 1 столовой ложки сухой коры дуба на 200 мл воды.

Добавьте в рацион кисломолочные продукты: йогурт, творог, кефир. Они содержат полезные бактерии, которые восстанавливают микрофлору кишечника.

Избегайте сладких и газированных напитков, алкоголя, жирной и жареной пищи, острых приправ и пряностей, так как они могут усугубить симптомы диареи.

При диарее можно есть каши на воде, тосты из белого хлеба, нежирное мясо и рыбу на пару.

Помните, что при диарее самое важное – замедлить процесс эвакуации содержимого кишечника и восстановить нарушенное пищеварение. Следуйте нашим советам и вы быстро почувствуете себя лучше.