Как освежиться после выгорания и вернуть энергию
Что помогает при выгорании? Узнайте основные принципы здорового образа жизни и советы по восстановлению энергии после выгорания.
Освободитесь от избытка обязанностей и временно сократите список дел.
Эмоциональное выгорание
Постепенно возвращайтесь к регулярной физической активности: занимайтесь йогой, делайте прогулки на свежем воздухе.
Синдром выгорания. В чем причина и что делать, если вы выгорели?
Уделите время самому себе: занимайтесь любимым хобби, читайте книги, слушайте музыку.
Профессиональное выгорание 🔥 ПРАКТИКА и советы психолога
Поддерживайте здоровый сон: укладывайтесь и вставайте в одно и то же время, создавайте комфортные условия для отдыха.
Как понять, что у вас выгорание? [Psych2go на русском]
Развивайте эмоциональную интеллектуальность: практикуйте медитацию, научитесь управлять своими эмоциями.
Эмоциональное выгорание. Лечение по стадиям. Саббатикал
Избегайте переедания и придерживайтесь сбалансированного рациона питания, включая овощи, фрукты, полезные жиры и белки.
3 признака, что у тебя эмоциональное выгорание/ Что делать и как бороться.
Постепенно отказывайтесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Установите границы личного пространства и научитесь говорить нет в случае, если вы чувствуете, что вашим силам нет.
Как вернуть себе энергию? Побеждаем выгорание
Общайтесь с близкими людьми и находите поддержку в своей семье или среди друзей.
Не забывайте награждать себя после достижения поставленных целей или выполнения задач.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ НА РАБОТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ؟ КАК СПРАВИТЬСЯ؟
Почему отдых не помогает при эмоциональном выгорании. Эмоциональное выгорание, что делать #выгорание