Как использовать атлетический пояс в тренажерном зале
Атлетический пояс является важным аксессуаром для занятий в тренажерном зале. Он может помочь вам улучшить свою тренировку и снизить риск травмы. В этой статье вы узнаете, для чего нужен атлетический пояс и как правильно его использовать.
Выбирайте пояс правильного размера и материала.
Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
Перед началом тренировки разогрейте мышцы и суставы.
5 дней до ОЛИМПИИ - Тренировка ГРУДИ в New York
Правильно натягивайте пояс, чтобы он поддерживал поясницу.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений.
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)
Используйте пояс только при выполнении тяжелых и интенсивных упражнений.
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Регулярно тренируйте пресс и спину для укрепления мышц корсета.
Обратитесь за консультацией к тренеру для правильного подбора пояса и его использования.
Не злоупотребляйте использованием атлетического пояса, он не заменяет развитие силы и стабильности вашего корпуса.
Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы не перенапрягать спину.
Следите за своей осанкой и контролируйте дыхание при тренировке.
Тяжелоатлетический пояс. Нужен ли?
