Гимнастика для шеи: упражнения для расслабления и здоровья
Узнайте, как с помощью специальной гимнастики можно снять хроническое напряжение на шее и предотвратить появление болей, обрести расслабление и улучшить свое здоровье.
Сделайте повороты головы вправо и влево, пытаясь дотянуться ухом до плеча. Повторите 10 раз.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Медленно опустите подбородок к груди, затем плавно опустите голову вниз и поверните ее вправо и влево. Повторите 10 раз.
Избавиться от холки за 10 минут. Упражнения от сутулости #холка #упражнениядляосанки #fitness
Постепенно наклоните голову вправо, стараясь коснуться плеча, затем поверните голову влево и повторите упражнение. Повторите 10 раз.
Как убрать холку на шее Жировик How to Get Rid of a Neck Hump
Упражнение восьмерка: нарисуйте невидимую цифру 8 носом в воздухе. Постепенно увеличивайте размеры цифры. Повторите 10 раз.
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
Помогите шее расслабиться, мягко наклонив голову влево и вправо, затем поверните ее вправо и влево, стараясь расслабиться и не напрягать мышцы. Повторите 10 раз.
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
Плавно наклоните голову вправо, затем опустите ее вниз и поверните влево. Возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Повторите 10 раз.
Сядьте на стул, поставьте руки на колени. Медленно поднимайте плечи к ушам, затем опустите их вниз. Повторите 10 раз.
Сделайте круговые движения плечами: сначала вперед, затем назад. Повторите 10 раз.
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
Встаньте ровно, руки опустите вдоль тела. Плавно поднимайте и опускайте плечи, стараясь расслабиться. Повторите 10 раз.
Постепенно поворачивайте голову влево и вправо, стараясь почувствовать растяжение мышц шеи. Повторите 10 раз.
КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ. 4 МИНУТЫ ЛЕГКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Любая холка уйдёт НАВСЕГДА! Два шикарных упражнения уберут ВДОВИЙ ГОРБ!