Важные моменты при выполнении подтягиваний на низкой перекладине из виса лежа
Узнайте все о правильной технике выполнения подтягиваний на низкой перекладине из виса лежа и получите полезные рекомендации для здорового образа жизни. Подробные инструкции для правильной тренировки и укрепления спины и плечевого пояса.
Перед началом тренировки разомнитесь и разогрейте мышцы.
Подтягивания на максимум в школе - 10 класс -
Сделайте подтягивания в строго вертикальной плоскости, контролируя движение.
Путь к золотому значку ГТО: подтягивания из виса лежа на низкой перекладине
Держитесь перекладины широким хватом на уровне плеч.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине ГТО
Во время выполнения уделите внимание дыханию и ритму движений.
Мастер класс от Судьи международной категории подтягивание на низкой перекладине
Не изгибайте спину, сохраняйте правильную осанку.
Как быстро прогрессировать в подтягиваниях с отягощением - опыт рекордсмена Гиннесса
Определите оптимальное число повторений и подходов для вашего уровня подготовки.
Правильное выполнение движений поможет предотвратить возможные травмы и повреждения.
Как научиться подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине по правилам ГТО
После тренировки расслабьте мышцы и проведите растяжку.
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
Совмещайте подтягивания на низкой перекладине с другими упражнениями для разнообразия тренировки.
Правила выполнения контрольных нормативов
Не забывайте про правильное питание и поддержание общего активного образа жизни.
Самые распространённые ошибки в нормативе комплекса гто подтягивания на низкой перекладине #гто