Как корректно уведомить тренера о состоянии месячных и попросить подходящую программу тренировок
Здоровый образ жизни подразумевает заботу о своём организме во всех его проявлениях. Если у вас есть месячные, их необходимо учесть при занятиях спортом. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как правильно сообщить тренеру о наличии месячных и попросить подходящую тренировку.
Выберите подходящее время для разговора.
🔥ЧТО БЕСИТ ТРЕНЕРА?
Будьте откровенными и честными с тренером.
КАК СКАЗАТЬ УЧИТЕЛЮ ФИЗРЫ О МЕСЯЧНЫХ/МАША
Объясните, как месячные влияют на ваше самочувствие и физическую подготовку.
STORYTIME: МОИ ПЕРВЫЕ МЕСЯЧНЫЕ + советы для девочек🤫
Предложите оптимальную тренировку для вас во время месячных.
ПОЧЕМУ ТОШНИТ ЧЕРЛИДЕРШ? ЗНАЮТ ТОЛЬКО БАСКЕТБОЛИСТЫ!!! ВЕСЬ ЛАГЕРЬ В ШОКЕ!!!
Попросите тренера предложить варианты замены интенсивных тренировок.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА
Оставьте возможность для обсуждения и совместного поиска оптимального решения.
~признаки первых ме$ячных🩸
Не стесняйтесь задавать вопросы и уточнять нюансы тренировки во время месячных.
Лайфхаки при месячных, о которых не знают многие девушки -- 7 советов на ЭТИ дни
Слушайте советы тренера и учитывайте их при составлении программы тренировок.
Месячные и физкультура: Как сказать учительнице, что у тебя ЭТИ ДНИ??🔺🔴🔻
Помните о важности отдыха и релаксации во время месячных.
❗Это НЕЛЬЗЯ Делать во время Месячных❗
Следите за своими ощущениями и, при необходимости, снизьте интенсивность тренировок.
МС ВЛОГ -- проснулась в крови😱
